We bewegen niet genoeg!
Lichaamsbeweging heeft een positieve invloed op de gezondheid. Wie gezond wil blijven moet dan ook zorgen voor voldoende lichamelijke activiteit. Lichaamsbeweging levert pas echt een belangrijke bijdrage aan de gezondheid als men voldoet aan de “Norm voor Gezond Bewegen”: tenminste vijf dagen in de week minimaal 30 minuten. Voor veel Nederlanders is dat echter te veel gevraagd.
Ruim 30% van de Nederlanders doet namelijk niet aan sport. Bijna de helft van de Nederlanders is wel lichamelijk actief, maar niet genoeg om te voldoen aan de norm. De overige 20% van onze landgenoten is wel vijf dagen per week gedurende minimaal 30 minuten actief. Gelet op de risico’s die samenhangen met een leefstijl zonder lichaamsbeweging, is dat uit het oogpunt van onze volksgezondheid zorgwekkend.
McDonald’s en HealthCity stimuleren verantwoord bewegen
Het dragen van een stappenteller is een goede manier om zicht te krijgen op uw aantal stappen per dag en geeft een concreet en betrouwbaar beeld op uw persoonlijke hoeveelheid beweging per dag. Bewegen is gezond! Dat is een uitdrukking die vele kennen en ook zeer ter harte nemen. Maar hoeveel stappen is eigenlijk gezond?
Bij 0 – 4999 stappen heeft u een zittende leefstijl (lichamelijk inactief) wat een risicofactor voor hart- en vaatziekten is. Bij 5000 – 7499 stappen heeft u een licht actieve leefstijl, dus nog niet genoeg bewogen. Vanaf 7500 – 9900 stappen bent u matig actief en vanaf 10 000 stappen per dag heeft u een actieve gezonde leefstijl. Bij 12500 stappen of meer hoeft u zich geen zorgen te maken u heeft namelijk een zeer actieve leefstijl.
